libro el poder de no reaccionar

Lo primero es que cuando esté en medio de una situación que me resulta incómodo tengo que respirar lentamente sin que las personas se den cuenta de lo que estoy haciendo y decido en ese momento no responder.

Debo conocer las causas por las cuales reacciona como reacciono..

El propósito me persigo con este libro es saber gestionar de manera adecuada mis emociones. 

Capítulo uno comprensión de los desencadenantes emocionales. 

Lo más importante lo primero el más importante es conocer que me provoca un desajuste emocional. 

¿Cómo reconocer mis desencadenantes emocionales?

 ante una situación de extrema presión tengo la tendencia de responde.

Uno de mis desencadenantes o por así decirlo el principal es cuando otras personas reaccionan mal y mi respuesta a esa mala reacción de otra persona es responder como ellas. 

Mantra útil: “Lo que otros dicen o hacen es un reflejo de su mundo, no del mío.”

Esa es tu perspectiva pero no la mía. 

Muchas veces me concentro en que la gente tenga una buena opinión y no me regañó antes que la cosa antes que la cosa sea. En lugar de hacer que las cosas salgan bien.

Tengo que hacer las cosas sin buscar la aprobación de los demás solo de Dios.